كيف تعرف عن نقص فيتامين عندك

[سنحيا بالأمل]

الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذا الفيتامين أو غيره

فاليكم هذه الملاحظات للمعرفة


فيتامين (أ)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر فيالجلد.

فيتامين ( ب ) المركب

الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس منالضوء.
القلق المستمر"الأرق.


فيتامين ( ج )

الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروحبسهولة.


فيتامين ( د)

الآمالمفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.


فيتامين ( هـ)

الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

دعــــــــــــــــواتكم

[أبو عبيدة]

جزاك الله خيرا أختي الكريمة
احنا اعرفنا كيف بيكون عنا نقص في الفيتامينات
طيب كيف بدنا نعوض هذه الفيتامينات يعني المواد التي تتواجد فيها هذه الفيتامينات بكثرة

[حمساويه القدس]

بارك الله فيكم ويمكنك التعويض بالفواكة يا اخي ابو عبيدة